5 Jenis Makanan Berlemak yang Perlu Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Kebanyakan yang kita ketahui bahwa makanan yang berlemak itu tentu tidak bagus untuk kesehatan tubuh seseorang, tapi tidak semuanya makanan berlemak itu buruk bagi kesehatan. Bagi penderita diabetes, disarankan untuk mengonsumsi makanan berlemak ini, sebab makanan berlemak ini terbukti sehat bagi para penderita diabetes. Apa saja jenis makanannya? simak selengkapnya di bawah ini.

1. Buah avokad

5 Jenis Makanan Berlemak yang Perlu Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes
Buah avokad sangat ampuh untuk mengatasi diabetes dan disarankan mengonsumsi buah avokad bagi penderita diabetes. Adanya kandungan karotenoid, mineral, folat dan asam lemak yang bagus untuk menurunkan kadar stres oksidatif khusus penderita diabetes.

Baca Juga - 5 Jenis Minuman Yang Membuat Asam Lambung Meningkat 

2. Minyak zaitun

Kandungan lemak dari minyak zaitun ini juga bagus bagi para penderita diabetes, sebab minyak zaitun mempunyai efek anti diabetes yang dikandungnya.

3. Kacang kenari

Asam lemak omega 3 yang tinggi dari kacang kenari ini sangat bagus untuk para penderita diabetes pada kaum wanita.

4. Minyak ikan

Asam omega 3 yang dikandung oleh minyak ikan juga bagus untuk penderita diabetes yang bisa menurunkan kadar lipid.

5. Flaxseed

Adanya senyawa dari flaxseed yang dikenal dengan nama secoisolariciresinol diglucoside ini ternyata dapat menurunkan resiko diabetes.

Itulah beberapa contoh makanan berlemak yang memiliki kandungan lemak yang sehat bagi penderita diabetes. Jadi demikian saja artikel saya yang berjudul 5 Jenis Makanan Berlemak yang Perlu Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes yang semoga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kamu.