5 Hal Yang Sebaiknya Jangan Kamu Lakukan Sesudah Berlari

Olahraga berlari memang sering sekali dilakukan oleh seseorang karena mudah dilakukan dan bisa membuang banyak lemak pada tubuh. Tapi ada juga hal yang tidak boleh kamu lakukan kalau sehabis berlari, sebab bisa mengganggu kesehatan kamu. Apa sajakah itu?

5 Hal Yang Sebaiknya Jangan Kamu Lakukan Sesudah Berlari
1. Terlalu lama duduk

Berlari memang salah satu jenis olahraga yang banyak menguras tenaga dan biasanya orang kalau habis berlari, maka dirinya akan segera duduk dalam waktu yang lama. Ini tidak bagus kawanku, sebab peredaran darah kamu akan menjadi tidak lancar nantinya. Sebaiknya kamu lakukan saja olahraga ringan semisal meditasi atau yoga untuk mengisi energi pada tubuh kamu yang hilang sehabis berlari.

2. Tidak langsung ganti baju

Jika kamu habis melakukan olahraga berlari, maka biasanya kamu akan banyak mengeluarkan keringat dan hal tersebut sangat tidak bagus untuk kamu lakukan, sebab keringat sehabis kamu berlari akan menjadi lembab pada baju kamu dan bakteri serta kuman akan segera hinggap dan bisa menyebabkan penyakit kulit bagi diri kamu.

3. Kurang minum air mineral

Sehabis kamu berlari maka tentu saja kamu akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Sebaiknya sesudah berlari maka segera kamu minum dan cukupkan kebutuhan air mineral untuk tubuh kamu agar kamu kembali segar dan racun akan keluar dari dalam tubuh kamu.

Baca Juga - 5 Hal Sederhana Yang Membuat Migrain Kembali Kambuh 

4. Olahraga berat

Lakukan saja olahraga ringan dan jangan lakukan olahraga berat kalau kamu habis berlari, karena bisa merugikan otot yang sedang berada pada proses pemulihan.

5. Memakan junk food

Langsung memakan junk food sehabis olahraga, tentu saja tidak bagus untuk kesehatan kamu karena junk food mengandung berbagai jenis zat yang tidak sehat dan lebih baik kamu konsumsi saja makanan yang kaya akan gizi dan nutrisi.

Itulah dia artikel dari saya mengenai 5 Hal Yang Sebaiknya Jangan Kamu Lakukan Sesudah Berlari yang mungkin saja bermanfaat bagi kamu.